Como dormir a tu bebé rápido y sin morir en el intento.
Hola mamás, este articulo resuelve todas tus dudas del sueño.
Sabías que los bebes van madurando su ciclo de sueño a medida que van creciendo?
Sabías que los bebes no lloran porque sean manipuladores, sino por una necesidad innata de atención, apego, afecto, contención?
Te damos pasos simples para que este proceso por el cual están pasando mama y bebe, sea de comprensión entre ambos.
- Tu bebe necesita una rutina. A pesar de que mucho tiene que ver con ser intuitivo y seguir tu corazón; cuando tu bebe sufre los famosos cólicos del lactante y no para de llorar. Debes actuar con una rutina establecida con buenos hábitos.
- Tu bebe debe dormir su ciclo de sueño completo y la manera de saber que tu bebe duerme bien, es a través de rutinas establecidas.
¿Cómo establecer una rutina para un bebe de 0 meses o un niño de 3 años?
La manera más apropiada de establecer es respetando los hábitos sanos de ambientación adecuada para la familia. Luego tu bebe necesita:
- Horarios de sueño establecidos, de acuerdo a su edad y desarrollo. Aunque no todos los niños son iguales, sí responden de manera adecuada a rutinas diarias y así ellos pueden anticipar que viene después.
- Baño diario, puede ser antes de una siesta o de dormir.
- Lectura acompañada de una voz que invite a descansar y relajar el cuerpo a través de historias y cuentos apropiados para su edad.
- Misma hora de dormir y misma hora de levantarse, es lo más recomendado para que tú peque logre madurar el ciclo de sueño poco a poco.
- Si tiene noches difíciles, una micro siesta puede ayudar a recuperar aquel sueño perdido, preferiblemente antes de las 3 pm.
- Si tu bebe no duerme porque esta solo en su cuna, te podemos recomendar un método gentil, donde cada día puedes acompañar a tu bebe cerca de su cuna, en una silla y darle contención hasta que se logre dormir, luego los siguientes días puedes ir saliendo del cuarto (con la silla) hasta que sepa que tu estas ahí en la misma casa y que si te llama tu respondes.
- Evita las tomas nocturnas después del año, tu peque cuenta con alimentación complementaria y reducir la leche en la noche puede ayudar a que su ciclo de sueño sea mas largo y vaya madurando. Recordamos que con la lactancia materna los peques buscan más el contacto físico a que realmente estén con hambre.
- Si necesitas un poco de ayuda extra, opta por un muñeco de apego, un trapito, con el cual tú peque se sienta a gusto y seguro.
- Que su cuarto este oscuro cuando es la hora de dormir, brillante y claro cuando es de día.
- Que tenga buen olor, que no tenga muchos juguetes o distracciones con el cual tu peque se sienta estimulado o pueda propiciar un berrinche.
